منذ سنتين
جيا بريس - متابعة
أكد موقع صحي أن الأطعمة الغنية بالفيتامينات A و C تساعد في خفض ضغط الدم، هذا المرض الذي يعاني منها نحو 1.28 مليار نسمة في العالم بحسب منظمة الصحة العالمية.
و بحسب موقع عيادة "كليفلاند" الصحية، يمكن عبر خطوات أسهل معالجة ضغط الدم فضلاً عن أخذ العلاج، وذلك بتناول مجموعات الغذائية التالية:
المجموعة الأولى: الأطعمة الغنية بفيتامين شي وتشمل هذه المجموعة البطاطا الحلوة والفراولة والبروكلي والكيوي والحمضيات مثل البرتقال.
المجموعة الثانية: الأطعمة الغنية بفيتامين إي وتشمل هذه المجموعة الأفوكادو واللوز وسمك السلمون وزبدة الفول السوداني.
المجموعة الثالثة: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ويساعد البوتاسيوم في خفض ضغط الدم عن طريق إرخاء جدران الأوعية الدموية ومساعدة جسمك على التخلص من الصوديوم الزائد، ويمكن الحصول عليه من البطاطا والجزر والسبانخ والبندورة والمكسرات.